太励志!丑女大翻身!100公斤到50公斤,韩国胖妹减掉半个自己!
资讯
2024-01-02
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夏天到了一多人嚷嚷着要减肥,但实际上成功的人非常少。南韩有位女孩具有过人毅力,从100公斤减到50公斤,瘦下半个自己,从恐龙妹摇身一变成为大眼正妹,大肚子也消风,练出马甲线与四块冰块肌,让人啧啧称奇。
▲从恐龙妹变身大眼正妹,她的大肚也消风,练出马甲线与冰块肌。
这位女孩就是瘦身成功的大眼正妹,她不畏惧旁人眼光,时常贴出自己以前100公斤的照片激励网友,更几乎天天分享菜单,号召想减肥的人一起加入阵容。
▲她也不畏惧旁人眼光,大方狂晒以前100公斤时的照片,激励大家。
从play4justina的每日菜单来看,她几乎不吃淀粉,以蛋白质、蔬菜为主,调味料也尽量避免,只用少少的黑胡椒来增添风味,更保持每日喝优酪乳的习惯,以利于体内环保。
▲从她的菜单来看,几乎没有淀粉类饮食,以蛋白质、蔬菜、水果为主,且会每日喝优酪乳。(图/翻摄play4justina IG)
此外,运动更是不可少的,她除了会做侧身平板支撑外,也常常到健身房锻炼体态,从家里能做的深蹲、到使用登山机进行爬坡训练通通有,练核心也练美腿。如今的她,走在路上就是一名大眼正妹,完全看不出来不久前还是两倍大的体型呢!
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夏天到了一多人嚷嚷着要减肥,但实际上成功的人非常少。南韩有位女孩具有过人毅力,从100公斤减到50公斤,瘦下半个自己,从恐龙妹摇身一变成为大眼正妹,大肚子也消风,练出马甲线与四块冰块肌,让人啧啧称奇。
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这位女孩就是瘦身成功的大眼正妹,她不畏惧旁人眼光,时常贴出自己以前100公斤的照片激励网友,更几乎天天分享菜单,号召想减肥的人一起加入阵容。
▲她也不畏惧旁人眼光,大方狂晒以前100公斤时的照片,激励大家。
从play4justina的每日菜单来看,她几乎不吃淀粉,以蛋白质、蔬菜为主,调味料也尽量避免,只用少少的黑胡椒来增添风味,更保持每日喝优酪乳的习惯,以利于体内环保。
▲从她的菜单来看,几乎没有淀粉类饮食,以蛋白质、蔬菜、水果为主,且会每日喝优酪乳。(图/翻摄play4justina IG)
此外,运动更是不可少的,她除了会做侧身平板支撑外,也常常到健身房锻炼体态,从家里能做的深蹲、到使用登山机进行爬坡训练通通有,练核心也练美腿。如今的她,走在路上就是一名大眼正妹,完全看不出来不久前还是两倍大的体型呢!
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