低谷期(怎么管理好自己的情绪以及心态)
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2023-12-26
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1. 低谷期,怎么管理好自己的情绪以及心态?
人生之路百态生,走的是一条曲线,不会平坦。有波峰就会有低谷,更需要关注的是把握曲线的走势。
人生需要做好趋势管理,确保趋势曲折向前并上升,而不是计较一时之得失。只要能控制住曲线不向后倒退,并一直向下滑落就成。
如果把握住大势,首先要做到的就是要管理好自己的情绪,调整好自己的心态。人在低谷,有情绪,并发泄都很正常。只有用适当的,适合自己的方式,把情绪发泄出来,把负面能量排出体外,才能更好地卸下包袱,轻装前行。
而发泄情绪的方式很多,只要不触碰底线,不违法乱纪,不伤害身体,大哭大笑大醉一场,来一场说走就走的旅行,甚至换一个栖身之地,工作场所等等都成。
面对情绪,疏永远比压、比堵更重要。个人不赞成通过拼命工作,压抑情绪,强作镇静强欢颜,暂时转移注意力这种管理情绪的方式。
而要管理好自己的情绪,就必须先调整好自己的心态。有什么样的心态,就产生什么样的情绪,有什么样的情绪就产生什么样的行动,最后当然是选择的行动不同,其结果必然不同。
心若向阳,岂惧悲伤。情若还在,何以凄凉。心态好的人,内心总是充满阳光,并在阳光的普照之下,用一种豁达积极的态度对待挫折,直面人生,自然也就不惧悲伤。感情若是常相在,内心总是情意绵绵,就不会孤单,也不会寂寞困惑,当然也不会感到心神凄凉了。
人处低谷不可怕,而真正可怕的是心态不对,导致情绪失控。人生之路曲曲折折,把心态调好,带着阳光上路,翻过这座山,走过这个谷,渐渐靠近山峰,就会看到远方更美丽,不一样的风景。
2. 低谷期遇到的人是正缘吗?
不一定,正缘的判断是将来能否修成正果,与什么时期遇到的没有多大关系,很多人在功成名就之前遇到的缘分,结果当他走到巅峰的时候,依然舍弃了这一段缘分,可见不是正缘,所以,这都是不一定的,低谷期遇到的不一定能陪伴你一生一世,其他时期遇到的也不一定就不能。
3. 遇见的那些势利小人们?
记住他们可以,记恨他们没有必要。低谷期最为考验一个人的耐性、定力和心智。当一个人处在低谷期的时候,无论是爱情、友情、工作甚至是亲情都会受到严峻的考验。因为处在低谷期的你,不管说什么、做什么,都很容易受到来自各方的质疑乃至嘲讽。而本就焦头烂额、一筹莫展的你,在面对这些负面影响层层袭来之时,是否能定力十足、坦然自若、保持主见,直接决定了低谷期的持续时间。
小人总是愿意去做一些唯恐天下不乱的卑劣行径。低谷期的你垂头丧气、郁郁寡欢,他们反而跳出来炫耀自己的成功(是不是真的成功,不知道。),以此来寻求所谓的满足感。如果遇到那些善于伪装的小人,他们往往会表现出一种非常关心你的样子,并且帮助你出谋划策,寻求化解之法。然而,一个转身过去,他们就会将你的失落、痛苦当作一件津津有味的乐事甚至是笑话,去“分享”给别人。
面对这样的人,我们只需要在心里默默地记住他们,因为正是他们的虚伪做作,从而暴露了其本来面目,也帮助我们清肃身边的魑魅魍魉。但我们不需要记恨他们,记恨是需要耗费自己的感情的,为了这些跳梁小丑消耗自己显然是没有任何必要的。因为我们更需要足够的精力去克服低谷期带给我们的种种困难,继而步入正轨,继续前行。
低谷期几乎人人都会遇到,所以当你面对人生低谷的时候,千万不可害怕、更不要气馁,要告诉自己这是难得的一次生活沉淀,既可以让我们更加清晰地认识这个世界,又可以重新审视自己的人生,从而获取更为有利于自己的信息去把握人生方向,华丽蜕变。
4. 在人生低谷时迷茫时情场失意时事业不顺时?
谁的人生都不是一帆风顺的,在自己低估时,迷茫时,情场失意,事业不顺的时候,想想这是为什么呢?找出根本原因,一步一步去改变现在的状况,我有以下几方面建议,愿能帮到您。
1.努力工作,既然情场失意了,还不如加把劲努力工作,改变现在的事业不顺,只抓工作,等工作好了,薪水就高了,一切都会有的。
2.向父母或者长辈谈谈,寻找点建议。也许在父母那儿会给你更好的建议,让你不迷茫,都是过来人。
3.制定目标,有了目标以后就不会再迷茫了,明白自己想要的是什么,然后一步一步去追求。
4.坚持锻炼,好的身体才是革命的本钱,这样才会有自信心。当人充满自信,遇到事情都会迎刃而解的。
5. 化疗一个疗程要多长时间?
化疗有很多种方案,不同方案药物和疗程不同,一个疗程的时间也不同。有周疗,也有14天,也有21天的。一般来说,第一次化疗患者都比较容易接受,但是随着疗程的加深,耐受性下降。另外,还要看具体的药物。
说两种乳腺癌常用的化疗方案
4*EC—4*T,8个疗程,每次间隔21天。过程顺利的话半年治疗结束。一般情况都要半年以上,月龄期不能化疗,白细胞太低不能化疗,反应过重还要减量或者延期等等。
EC—T方案,E是吡柔比星或表柔比星,主要表现为心脏毒性,轻的有心律失常,重的甚至有心脏功能下降,心衰。这就是医生要监测心脏的原因。C是环磷酰胺,前四次是EC,后面序贯T。患者反应,最难过的是前四次,恶心呕吐,脱发,白细胞降低,升白针打过之后全身痛。一般情况下,第一次都能耐受,因为之前身体状态好,第二次可能就会出现恶心呕吐,白细胞下降等等。有的顽固性恶心呕吐不得不停止化疗或者减量。提醒一点,脱发后面会长出来的,这个不用担心。
到第5次就是T,紫杉醇,这个也胃肠道反应,皮肤黏膜反应。但是这一般都不会表现什么症状。最怕的是过敏反应,除了皮疹,荨麻疹,血管神经性水肿,甚至过敏性休克,痉挛性呼吸困难。虽然发病率低,但是很可怕。化疗前都会做预处理,一般问题不大。就是担心患者依从性,按时吃药问题不大。总之,后面4次患者的个人感受还可以,基本不会有大反应。相对来说很容易过。
TC方案,药就不介绍了,多西他赛和环磷酰胺。有4次和6次方案,间隔都是21天。常见的胃肠道反应,骨髓移植等等。这个整个过程都差不多,看患者身体状态,一般情况下第一次都还好。
6. 人生低谷期还要保持自信吗?
人生是曲折前进的,总会不可避免的遭遇几次低谷期,在这个时期,我们当然需要保持对自己自信,这样才能顺利跨越低谷,迈向下一个人生阶段。
一个人遭遇人生低谷,一般是由一些意外造成的,比如失业、离婚、创业失败、被骗、疾病等等。这些情况非常糟糕,会造成经济上的困难、以及情绪上的不稳定,严重的时候甚至怀疑自己存在的意义。
在这种情况下,我们究竟该怎么办,如何保持自信?我给大家三个建议,仅供参考。
学习一种新技能、避免胡思乱想在人生低谷时,可以学习一种新技能,将空闲时间填满,这样有助于减少自己胡思乱想的时间。
记得我离婚那一年,也是情绪特别不稳定,工作不能停下来,一停下来就胡思乱想,怀疑自己,但是总归要下班的。
后来我就报名去学开车了,这对于我而言,当时几乎是不可能完成的任务,因为我骑个自行车,也晃晃悠悠,很危险。
我考驾照花了整整6个月时间,我跟你说,一旦你想着要挑战自己的极限,空闲时间要去学习、练车,你就忘了胡思乱想,忘了离婚带给自己的不良感受。
转移自己的注意力,是非常好的方法,而且每一阶段的考核通过,你都会恢复一点自信,相信自己,我可以做到!
确定一个小目标、每天进步一点实际上,不要给自己确定太远大的目标,现在讲究的是小目标,培养微习惯。当然,我们不是王健林,不可能先确定个小目标,赚它一个亿。
比如我们做自媒体的人,一开始强迫自己每天写篇2000字原创文章,或者5分钟原创短视频,那的确是是很难的。
我们能否定个小目标,先确保每天写一条微头条?即便写一条微头条只需要10-20分钟,也不是每个创作者都能完成。但是我们可以通过打卡等形式,让自己先养成这样一个微习惯。
随着小目标每天在达成,粉丝可能也在不断增长,那么我相信,你的自信肯定也是逐渐恢复的。
抱养一个小动物、培养责任意识抱养一个小动物,只是举个例子,你也可以选择种花、种草,效果是一样的。
我当年选择的是买了一只小狗,小狗每天要喂食3次,还要外出遛狗2次,你想闲下来也很难。
有个小动物需要你照顾,你会觉得自己很重要。还有每天看到他纯净的眼神,仿佛你的世界也一片纯净。悲伤、痛苦、缺乏自信?这些都会被治愈,你能感受到生命的温暖。
你会因此坚强起来,因为家里有小动物需要你的照顾,一个人被人需要,是极其重要的一件事。从此,你的自信又逐渐恢复。
总结:每个人都会不可避免的遭遇人生低谷,所以不必难过、伤心、沮丧,我们可以短暂的休整,但是重要的是保持自信,迎接、拥抱下面一段精彩人生!
7. 你有经历过人生低谷吗?
当然有过。
每个人的一生都会或多或少地经历过低谷期。没有谁的人生会是一帆风顺的。
在过去的几十年里,无论是经济上还是感情上,还有失去亲人的痛苦,我经历过的低谷期多的不计其数。
在那些最痛苦的日子里,我消沉,悲观,绝望,厌世,悲伤,心情压抑的动不动就失声痛哭。痛过了,哭过了,痛痛快快地哭一场,心情就好些。
在那些最痛苦的日子里,我也不想去打扰别人,自己的痛苦自己消化。每天都会让自己拼命地忙碌起来,一分钟都不闲着。就是不干活的时候,就抓紧读书和锻炼身体,
这世上,最好的疗伤药就是快乐。
每天,我抓紧时间工作,读书,锻炼身体,坚持跑步,一场大汗淋漓的运动就是最好的疗伤药物。
还有,就是主动找快乐。
没快乐也要主动走出门去找快乐。
还有就是跳舞,连续几个小时的跳舞,直到跳不动为止。
还有,就是在心理上给自己积极向上的暗示,自己鼓励自己。每天给自己定个需要完成的目标。
自己在心里暗示自己:
我就是最好的!我就是最棒的!
这世上没有任何人、任何事值得我去烦恼!
在人生的低谷期,我只需要暗暗地积蓄力量,默默地向上生长,厚积而薄发,终有一日,我会骄傲的站在那些看不起我、打压我、抵毁我的人面前。
对他们骄傲的说:
看!我就是这么好!
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1. 低谷期,怎么管理好自己的情绪以及心态?
人生之路百态生,走的是一条曲线,不会平坦。有波峰就会有低谷,更需要关注的是把握曲线的走势。
人生需要做好趋势管理,确保趋势曲折向前并上升,而不是计较一时之得失。只要能控制住曲线不向后倒退,并一直向下滑落就成。
如果把握住大势,首先要做到的就是要管理好自己的情绪,调整好自己的心态。人在低谷,有情绪,并发泄都很正常。只有用适当的,适合自己的方式,把情绪发泄出来,把负面能量排出体外,才能更好地卸下包袱,轻装前行。
而发泄情绪的方式很多,只要不触碰底线,不违法乱纪,不伤害身体,大哭大笑大醉一场,来一场说走就走的旅行,甚至换一个栖身之地,工作场所等等都成。
面对情绪,疏永远比压、比堵更重要。个人不赞成通过拼命工作,压抑情绪,强作镇静强欢颜,暂时转移注意力这种管理情绪的方式。
而要管理好自己的情绪,就必须先调整好自己的心态。有什么样的心态,就产生什么样的情绪,有什么样的情绪就产生什么样的行动,最后当然是选择的行动不同,其结果必然不同。
心若向阳,岂惧悲伤。情若还在,何以凄凉。心态好的人,内心总是充满阳光,并在阳光的普照之下,用一种豁达积极的态度对待挫折,直面人生,自然也就不惧悲伤。感情若是常相在,内心总是情意绵绵,就不会孤单,也不会寂寞困惑,当然也不会感到心神凄凉了。
人处低谷不可怕,而真正可怕的是心态不对,导致情绪失控。人生之路曲曲折折,把心态调好,带着阳光上路,翻过这座山,走过这个谷,渐渐靠近山峰,就会看到远方更美丽,不一样的风景。
2. 低谷期遇到的人是正缘吗?
不一定,正缘的判断是将来能否修成正果,与什么时期遇到的没有多大关系,很多人在功成名就之前遇到的缘分,结果当他走到巅峰的时候,依然舍弃了这一段缘分,可见不是正缘,所以,这都是不一定的,低谷期遇到的不一定能陪伴你一生一世,其他时期遇到的也不一定就不能。
3. 遇见的那些势利小人们?
记住他们可以,记恨他们没有必要。低谷期最为考验一个人的耐性、定力和心智。当一个人处在低谷期的时候,无论是爱情、友情、工作甚至是亲情都会受到严峻的考验。因为处在低谷期的你,不管说什么、做什么,都很容易受到来自各方的质疑乃至嘲讽。而本就焦头烂额、一筹莫展的你,在面对这些负面影响层层袭来之时,是否能定力十足、坦然自若、保持主见,直接决定了低谷期的持续时间。
小人总是愿意去做一些唯恐天下不乱的卑劣行径。低谷期的你垂头丧气、郁郁寡欢,他们反而跳出来炫耀自己的成功(是不是真的成功,不知道。),以此来寻求所谓的满足感。如果遇到那些善于伪装的小人,他们往往会表现出一种非常关心你的样子,并且帮助你出谋划策,寻求化解之法。然而,一个转身过去,他们就会将你的失落、痛苦当作一件津津有味的乐事甚至是笑话,去“分享”给别人。
面对这样的人,我们只需要在心里默默地记住他们,因为正是他们的虚伪做作,从而暴露了其本来面目,也帮助我们清肃身边的魑魅魍魉。但我们不需要记恨他们,记恨是需要耗费自己的感情的,为了这些跳梁小丑消耗自己显然是没有任何必要的。因为我们更需要足够的精力去克服低谷期带给我们的种种困难,继而步入正轨,继续前行。
低谷期几乎人人都会遇到,所以当你面对人生低谷的时候,千万不可害怕、更不要气馁,要告诉自己这是难得的一次生活沉淀,既可以让我们更加清晰地认识这个世界,又可以重新审视自己的人生,从而获取更为有利于自己的信息去把握人生方向,华丽蜕变。
4. 在人生低谷时迷茫时情场失意时事业不顺时?
谁的人生都不是一帆风顺的,在自己低估时,迷茫时,情场失意,事业不顺的时候,想想这是为什么呢?找出根本原因,一步一步去改变现在的状况,我有以下几方面建议,愿能帮到您。
1.努力工作,既然情场失意了,还不如加把劲努力工作,改变现在的事业不顺,只抓工作,等工作好了,薪水就高了,一切都会有的。
2.向父母或者长辈谈谈,寻找点建议。也许在父母那儿会给你更好的建议,让你不迷茫,都是过来人。
3.制定目标,有了目标以后就不会再迷茫了,明白自己想要的是什么,然后一步一步去追求。
4.坚持锻炼,好的身体才是革命的本钱,这样才会有自信心。当人充满自信,遇到事情都会迎刃而解的。
5. 化疗一个疗程要多长时间?
化疗有很多种方案,不同方案药物和疗程不同,一个疗程的时间也不同。有周疗,也有14天,也有21天的。一般来说,第一次化疗患者都比较容易接受,但是随着疗程的加深,耐受性下降。另外,还要看具体的药物。
说两种乳腺癌常用的化疗方案
4*EC—4*T,8个疗程,每次间隔21天。过程顺利的话半年治疗结束。一般情况都要半年以上,月龄期不能化疗,白细胞太低不能化疗,反应过重还要减量或者延期等等。
EC—T方案,E是吡柔比星或表柔比星,主要表现为心脏毒性,轻的有心律失常,重的甚至有心脏功能下降,心衰。这就是医生要监测心脏的原因。C是环磷酰胺,前四次是EC,后面序贯T。患者反应,最难过的是前四次,恶心呕吐,脱发,白细胞降低,升白针打过之后全身痛。一般情况下,第一次都能耐受,因为之前身体状态好,第二次可能就会出现恶心呕吐,白细胞下降等等。有的顽固性恶心呕吐不得不停止化疗或者减量。提醒一点,脱发后面会长出来的,这个不用担心。
到第5次就是T,紫杉醇,这个也胃肠道反应,皮肤黏膜反应。但是这一般都不会表现什么症状。最怕的是过敏反应,除了皮疹,荨麻疹,血管神经性水肿,甚至过敏性休克,痉挛性呼吸困难。虽然发病率低,但是很可怕。化疗前都会做预处理,一般问题不大。就是担心患者依从性,按时吃药问题不大。总之,后面4次患者的个人感受还可以,基本不会有大反应。相对来说很容易过。
TC方案,药就不介绍了,多西他赛和环磷酰胺。有4次和6次方案,间隔都是21天。常见的胃肠道反应,骨髓移植等等。这个整个过程都差不多,看患者身体状态,一般情况下第一次都还好。
6. 人生低谷期还要保持自信吗?
人生是曲折前进的,总会不可避免的遭遇几次低谷期,在这个时期,我们当然需要保持对自己自信,这样才能顺利跨越低谷,迈向下一个人生阶段。
一个人遭遇人生低谷,一般是由一些意外造成的,比如失业、离婚、创业失败、被骗、疾病等等。这些情况非常糟糕,会造成经济上的困难、以及情绪上的不稳定,严重的时候甚至怀疑自己存在的意义。
在这种情况下,我们究竟该怎么办,如何保持自信?我给大家三个建议,仅供参考。
学习一种新技能、避免胡思乱想在人生低谷时,可以学习一种新技能,将空闲时间填满,这样有助于减少自己胡思乱想的时间。
记得我离婚那一年,也是情绪特别不稳定,工作不能停下来,一停下来就胡思乱想,怀疑自己,但是总归要下班的。
后来我就报名去学开车了,这对于我而言,当时几乎是不可能完成的任务,因为我骑个自行车,也晃晃悠悠,很危险。
我考驾照花了整整6个月时间,我跟你说,一旦你想着要挑战自己的极限,空闲时间要去学习、练车,你就忘了胡思乱想,忘了离婚带给自己的不良感受。
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有个小动物需要你照顾,你会觉得自己很重要。还有每天看到他纯净的眼神,仿佛你的世界也一片纯净。悲伤、痛苦、缺乏自信?这些都会被治愈,你能感受到生命的温暖。
你会因此坚强起来,因为家里有小动物需要你的照顾,一个人被人需要,是极其重要的一件事。从此,你的自信又逐渐恢复。
总结:每个人都会不可避免的遭遇人生低谷,所以不必难过、伤心、沮丧,我们可以短暂的休整,但是重要的是保持自信,迎接、拥抱下面一段精彩人生!
7. 你有经历过人生低谷吗?
当然有过。
每个人的一生都会或多或少地经历过低谷期。没有谁的人生会是一帆风顺的。
在过去的几十年里,无论是经济上还是感情上,还有失去亲人的痛苦,我经历过的低谷期多的不计其数。
在那些最痛苦的日子里,我消沉,悲观,绝望,厌世,悲伤,心情压抑的动不动就失声痛哭。痛过了,哭过了,痛痛快快地哭一场,心情就好些。
在那些最痛苦的日子里,我也不想去打扰别人,自己的痛苦自己消化。每天都会让自己拼命地忙碌起来,一分钟都不闲着。就是不干活的时候,就抓紧读书和锻炼身体,
这世上,最好的疗伤药就是快乐。
每天,我抓紧时间工作,读书,锻炼身体,坚持跑步,一场大汗淋漓的运动就是最好的疗伤药物。
还有,就是主动找快乐。
没快乐也要主动走出门去找快乐。
还有就是跳舞,连续几个小时的跳舞,直到跳不动为止。
还有,就是在心理上给自己积极向上的暗示,自己鼓励自己。每天给自己定个需要完成的目标。
自己在心里暗示自己:
我就是最好的!我就是最棒的!
这世上没有任何人、任何事值得我去烦恼!
在人生的低谷期,我只需要暗暗地积蓄力量,默默地向上生长,厚积而薄发,终有一日,我会骄傲的站在那些看不起我、打压我、抵毁我的人面前。
对他们骄傲的说:
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